Kolesterol, vitaminler ve minerallerin kas dokularına, kemiklere ve organlara ulaştırılması için vücuda gerekli bir maddedir. Ancak yüksek kolesterol değerleri oldukça zararlıdır. Yüksek kolesterol, damar tıkanıklığına yol açarak kalp krizine neden olabilir. Beslenmede dengesizlik ve aşırı yağlı gıdaların tüketimi, kolesterolün artmasına neden olur. Bu nedenle, beslenme biçiminin düzenli olması kolesterolün düşmesini sağlamaktadır. Bazı bitkiler, kanda bulunan yağ seviyesini düşürür ve bu da kolesterolün azalmasına yardımcı olur. Vücutta kolesterol seviyesini düşürmek için birçok bitkiden yararlanılmakta ve bu bitkiler sayesinde vücudu ve organları birçok hastalığa karşı korumak mümkün olmaktadır. Kolesterol seviyesini düşürmek amacıyla bitkilerden yararlanmak istenildiğinde, ilk önce bir uzmana danışmak faydalı olacaktır.

Kolesterol seviyesinin dengelenmesi için yaşam tarzında değişiklik yapılması esastır. İşte kolesterolü düşürmeye yardımcı olan bazı bitkiler:

Ceviz, vücutta bulunan birçok hastalığa iyi geldiği gibi kolesterol düşürücü etkisi de oldukça yüksektir. Ceviz, kan damarları üzerine büyük fayda sağlamaktadır.

Sarımsak, içerdiği ajoen ve alisin maddeleri sayesinde vücutta bulunan fazla kolesterolün atılmasını sağlar ve kolesterolü düşüren bir bitkidir. Sarımsağın faydasını görmek için mutlaka çiğ olarak tüketilmelidir.

Cayenne biberi, içerdiği kapsaisin maddesi ile oldukça acı olup kolesterol düşürücü özellik taşımaktadır.

Safran, içeriğinde bulunan krosetin sayesinde kolesterolün düşmesini sağlamaktadır.

Zencefil kökleri, kanda bulunan fazla kolesterolün atılmasını sağlar. Ayrıca zencefil, kan dolaşımını hızlandırır ve damar tıkanıklığını önler.

Alıç, damarları genişletir, kan dolaşımını hızlandırır ve damarların duvarında kolesterol birikmesini önler.

Ginseng, içerdiği ginsenosit bileşeni ile vücutta oluşan kolesterolün atılmasını sağlar.

Zerdeçal, içerdiği kurkumin maddesi sayesinde kolesterolün düşmesini sağlar ve kanın pıhtılaşmasını çözerek felç riskini önler.

Karnıyarık otu, içeriğindeki müsilaj denen bir lif sayesinde sindirim sisteminde oluşan fazla kolesterolü emer ve kana karışmadan dışarı atılmasını sağlar.

Yeşil zeytin ve siyah zeytin, hem kolesterol düşürücü özellikleri hem de içerdiği yüksek antioksidanlar sayesinde kansere karşı koruyucu özelliklere sahiptir.

Bu bitkilerin yanı sıra, birçok bitki de kolesterol üzerinde olumlu etkilere sahiptir:

Bu bitkilerin tüketilmesi, vücut sağlığını korur ve kolesterolün oluşmasını önler.

Yüksek kolesterol, ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği için dikkate alınması gereken bir durumdur. Beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi ve kolesterolü düşüren bitkilerin tüketilmesi ile kolesterol seviyelerinin kontrol altında tutulması mümkündür. Ancak herhangi bir bitki veya takviye kullanmadan önce mutlaka bir uzmana danışmak önemlidir.