HDL (High-Density Lipoprotein) kolesterol, genellikle "iyi" kolesterol olarak bilinir ve damarların kötü huylu etkilerinden korunmasında önemli bir rol oynar. HDL kolesterol değerleri, kadınlarda erkeklere oranla daha yüksek olmalıdır. Erkekler için ideal HDL kolesterol seviyesi 50 mg/dL ve üzeri, kadınlar için ise 60 mg/dL ve üzeridir. HDL kolesterol seviyelerinin düşük olması, koroner kalp hastalığı riskini artırır. Yaşam tarzında yapılan değişikliklerle HDL kolesterol seviyeleri yükselmiyorsa, genetik faktörler göz önünde bulundurulmalıdır. Bu durumda, bir doktorla iş birliği yaparak HDL kolesterol seviyelerinin artırılması sağlanmalıdır.

Erkekler için HDL kolesterol değeri 50 mg/dL ve üzeri, kadınlar için ise 60 mg/dL ve üzeri oldukça güvenilirdir. Yüksek trigliserit seviyeleri, HDL kolesterolün düşmesine sebep olabilir. Trigliserit seviyelerinin düşürülmesi, HDL seviyesini artırabilir. İyi kolesterolün istenilen seviyede olması için öncelikle trigliserit oranlarının düşürülmesi tavsiye edilmektedir. Sürekli düşük seviyede HDL kolesterol, damarsal problemlere yol açabilir. Beslenme alışkanlığı, hareketli yaşam tarzı ve genetik faktörler dikkate alınarak, omega-3, niasin veya fibratlar kullanılarak HDL kolesterol seviyeleri yükseltilebilir. Sigara bırakmak, kilo vermek ve kandaki trigliserit seviyesini düşürmek oldukça faydalıdır. Özellikle egzersiz ve niasin tedavisi olumlu sonuçlar verir, ancak genetik problemler bu başarıyı engelleyebilir. Bu durumda, hastaların davranışsal ve metabolik zararları belirlenerek ortadan kaldırılmalıdır. Her birey, yıllık olarak HDL kolesterol seviyesini ölçtürmeli ve buna uygun önlemler almalıdır.

Tüm bu noktalara özen göstererek vücuttaki kolesterol seviyesini kontrol altına alın. Asıl hedef, LDL kolesterol oranlarının düşük, HDL kolesterol değerlerinin yüksek olmasıdır. Bu hedefe uygun bir yaşam tarzı benimseyerek sağlıklı bir yaşam sürmek amaçlanmalıdır.