Total Kolesterol Değerleri Kaç Olmalı?

Total Kolesterol Değerleri

Kandaki total kolesterolün normal düzeyde olup olmadığını değerlendirirken, HDL kolesterol, LDL kolesterol ve trigliserit düzeyleri, kişinin genetik yatkınlığı, yaşı ve cinsiyeti birlikte irdelenmelidir.

Trigliserit, yağın doğada bulunduğu haliyle kanda yer alan şekli olup, kolesterol gibi hem vücutta salgılanır hem de dışarıdan alınır. Kalp damar rahatsızlıklarında ikinci sırada etkili kabul edilmektedir. Daha önceki laboratuvar testlerinde düşük maliyetli ve basit olduğundan hastalık riskini saptamada total kolesterole bakılmaktaydı. Ancak günümüz olanaklarıyla LDL-K ve HDL-K değerleri ayrı ayrı ve kolaylıkla incelenebilmektedir. Hastalarda total kolesterole bakılarak ulaşılamayan sonuçlara, bu ayrımla rahatlıkla ulaşılabilmektedir.

Örneğin, LDL-K değerindeki her 10 mg/dl'lik yükseliş, kalp krizi ihtimalini neredeyse %20 oranında artırmaktadır. Fakat HDL-K değerindeki her 1 mg/dl'lik artış, kalp krizi riskinde yaklaşık olarak %3 azalmaya neden olmaktadır.

Yetişkinler İçin Kanda Ölçülen Total Kolesterol, LDL-K, HDL-K ve Trigliserit Sınırları

Total Kolesterol:

Normal değeri 200 mg/dl'den düşük olmalıdır. Yüksek ancak sınırda olarak kabul edilen değerler ise 200-240 mg/dl arasındadır. Ancak önlem alınmasını gerektirecek düzeydeki yüksek değer 240 mg/dl üzeridir.

LDL Kolesterol:

Normal değeri 130 mg/dl'den düşük rakamlardır. Yüksek ancak sınırda olarak kabul edilen rakamlar ise 130-159 mg/dl arasındaki değerlerdir. 160 mg/dl ve üzeri olarak ölçülen rakamlar ise yüksek LDL oranı olarak kabul görmüştür.

HDL Kolesterol:

Ülkemiz insanı kanında genel olarak, genetiksel bir nedenle de diyebileceğimiz bir yaygınlıkla düşük çıkmaktadır. Normal değeri 40 mg/dl'den yüksek olması gerekir ve kanda 60 mg/dl'den fazla bulunması yüksek seviye olarak kabul edilir. Ancak cinsiyete bağlı olarak HDL-K düşüklüğü için farklı seviyeler bulunmaktadır. Bu değerin kadınlarda 50 mg/dl, erkeklerde ise 40 mg/dl'den az olması halinde kişide HDL-K düşüklüğü var denilmektedir.

Trigliserit:

Düzeyi normal değeri 150 mg/dl'den düşük olmalıdır. Yüksek ancak sınırda olarak kabul edilen değerler ise 150-199 mg/dl arasındadır. Bu değerin 200-499 mg/dl olması yüksek kabul edilir ancak önlem alınmasını gerektirecek düzeydeki çok yüksek değer 500 mg/dl ve üzeridir.

Çocuklarda kolesterol ölçümü gereksiz gibi görünse de, 2-19 yaş arasındaki çocuk ve gençlerde de belli sınırlar bulunmaktadır. Şöyle ki:

Çocuklarda Total Kolesterol Ölçüm Değerleri:

Kabul edilebilir seviye 170 mg/dl ve aşağısı iken, 170-199 mg/dl arasındaki veriler ara değer ve 200 mg/dl üzerindeki rakamlar ise yüksek sayılmaktadır.

Çocuklarda LDL-K Ölçüm Değerleri:

Kabul edilebilir seviye 110 mg/dl ve aşağısı iken, 110-129 mg/dl arasındaki veriler ara değer ve 130 mg/dl üzerindeki rakamlar ise yüksek sayılmaktadır.

Total Kolesterolde LDL Nasıl Düşürülür, HDL Nasıl Yükseltilir?

30 yaş üzeri tüm kişilerde kolesterol ölçümü yapmak ve genel sağlık kontrolüyle endokrinolojik ve metabolizmik rahatsızlıkların (İnsulin direnci, polikistik over sendromu, erken menopoz, tiroit tembelliği, hipotiroidi, guatr, şeker hastalığı) bulunup bulunmadığının saptanması ve varsa tedavisine başlamak.
Kuru baklagil, sebze ve meyve tüketmek.
Kızartma yememek.
Az tuz kullanımı.
Hazır şarküteri ürünleri ve sakatatlar gibi yüksek sodyumlu ve kolesterollü ürünlerden kaçınmak.
Az yağlı süt ve süt ürünleri tüketmek.
Cips, hazır salata sosu, tereyağı gibi doymamış yağ içeren besinlerden uzak durmak.
Sigara ve alkol tüketmemek.
Spor yapmak.
İdeal kiloda sabitlenmek.
Stresi azaltılmış yaşam sürmek.
Gerekli durumlarda son çare olarak yukarıda sayılan önlemlere ek olarak ilaç kullanımı.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

Nilgün

24 Mayıs 2024 Cuma

Kolesterolüm 295 ne yapmalıyım

Cevap yaz

1. Cevap

Admin

24 Mayıs 2024 Cuma

Merhaba Nilgün Hanım,

Kolesterol seviyeniz yüksek görünüyor. Öncelikle bir doktora danışmanızı öneririm. Sağlıklı bir diyet, düzenli egzersiz ve gerekirse ilaç tedavisi ile kolesterolünüzü kontrol altına alabilirsiniz. Sağlıklı yağlar tüketmeye özen gösterin ve doymuş yağlardan kaçının. Sebze, meyve ve tam tahıllara ağırlık verin. Sağlıklı günler dilerim!

rabia

22 Nisan 2024 Pazartesi

Kolesterolum cok yuksek ne yapmaliyim

Cevap yaz

1. Cevap

Admin

22 Nisan 2024 Pazartesi

Merhaba Rabia Hanım,

Öncelikle bir doktora danışmalısınız. Genel olarak, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve sigara gibi zararlı alışkanlıklardan kaçınmak kolesterol seviyenizi düşürmeye yardımcı olabilir. Bol lifli gıdalar tüketmek, sağlıklı yağlar kullanmak ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak da önemlidir. Sağlıklı günler dilerim!

2. Cevap

Mebhure

22 Nisan 2024 Pazartesi

Merhabalar, kolesterol yüksekliği beslenme düzeniniz ve tek taraflı beslenme alışkanlığı ile alakalıdır. Hayvansal gıda tüketiminin azla olmadı başlıca nedenidir. Hayvansal gıda tüketimini sınırlama daha çok sebze ağırlıklı beslenme kolesterolünüzü düşürecektir. Ama kolestetolünüzün kaç olduğunu yazmamışsınız. Eğer çok yüksek ise ilaçda kullanmanız gerekebilir. Geçmiş olsun.

3. Cevap

Ekim Devrim

22 Nisan 2024 Pazartesi

Merhabalar Rabia hanım, kolesterol kandaki doymuş yağların damar Çeperline yapışmadı olayıdır. Total kolesterol optimum aralığı yetişkinlerde 200-240 arası olarak kabul edilir. Kolesterolü yüksek kişilerin hayvansal gıda tüketimini azaltıp diyete başlaması gerekir. Bununla beraber eğer fazla kilonuz varsa bu sırada kilo vermenizde kolesterolünüzü azaltacaktır. Geçmiş olsun.

Dilan değer

21 Nisan 2024 Pazar

Benim kolesterol lum yuzde 41 dir normalmi

Cevap yaz

1. Cevap

Admin

21 Nisan 2024 Pazar

Dilan değer, kolesterol seviyeleri genellikle toplam kolesterol, LDL (kötü kolesterol), HDL (iyi kolesterol) ve trigliseritler olarak değerlendirilir. "Yüzde 41" ifadesi tam olarak neyi ifade ettiğini belirtmemişsiniz. Kolesterol seviyenizin normal olup olmadığını anlamak için detaylı bir kan testi ve doktorunuzun yorumu gereklidir. Doktorunuza danışmanızı tavsiye ederim.

2. Cevap