Kötü Huylu Kolesterol Kötü huylu kolesterol, düşük yoğunluktaki lipoprotein (LDL) ile taşınan kolesterol türüdür. LDL kolesterol, kalp hastalıklarıyla bağlantılı olması nedeniyle "kötü" olarak tanımlanır. LDL partikülleri, lipit ve protein içeren 18-25 mm çapındaki taneciklerdir. Düzenli bir şekilde damar yüzeyine kolesterol taşıdıkları için, damar çeperlerinde plaklar oluşturarak damar sertliğine (ateroskleroz) yol açabilirler. Vücutta bulunan kolesterolü tüm dokulara ve organlara ulaştıran LDL kolesterolün fazlası kanda bulunur. Eğer kandaki kötü kolesterol uzun süre yüksek seviyede kalırsa, yoğun ve küçük parçacıklar haline gelir ve bunlar damar çeperlerinde birikerek plak oluşturur. Bu plaklar, biriktiği bölgelerde kanamaya, iltihaplanmaya ve kireçlenmeye neden olabilir. Sinsi bir şekilde yükselen kolesterol, ani yükselmelerde de belirti vermeyebilir ve kendini damar tıkanıklıklarıyla gösterebilir. Başka etkenler olduğunda, plaklarda iltihabi reaksiyon ortaya çıkabilir. Kötü huylu kolesterol aynı zamanda LDL olarak bilinir. Kötü Huylu Kolesterolün Yükselmesine Neden Olan Etkenler
Risk faktörleri bulunan kişilerde, kötü huylu kolesterol seviyesi 130 mg/dl'nin altında olmalıdır. Risk faktörleri bulunmuyorsa, bu oran 160 mg/dl'nin altında olmalıdır. Eğer yüksek risk faktörü bulunuyorsa, bu oran 80 mg/dl'nin altında olmalıdır. Yani kalp ve damar hastalıkları açısından risk taşıyan kişilerde kötü huylu kolesterol seviyesi düşük olmalıdır. Bu oranı yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaç tedavisi ile olumlu şekilde azaltmak mümkündür. Kötü Huylu Kolesterol Risk Faktörleri Nasıl Ortadan Kaldırılır? Risk faktörü bulunan kişilerin damarlarında oluşan plaklarda ağır yemek sonrasında, sinirlenme, ağır egzersiz, tansiyon yüksekliği, grip gibi hastalıklarda çatlaklar meydana gelebilir. Bu şekilde ortaya çıkan pıhtı nedeniyle damarda daralma oluşabilir ve tıkanıklık ortaya çıkabilir. Ancak bunların ne zaman olacağı kesin olarak bilinemez. Kalp krizlerinin gelişimi ise çoğunlukla bu sebepten kaynaklanır. Erken teşhis olasılığı bulunmadığından, risk faktörlerinin bertaraf edilmesi oldukça önemlidir. Sağlıklı yaşam tarzının benimsenmesi sayesinde, risk faktörleri azaltılabilir ve damarda plak oluşumunun önüne geçilebilir. Özellikle yüksek tansiyon, şeker hastalığı, sigara alışkanlığı düzenlenmeli, kalp hastalıklarından korunarak kişilerin yaşam süreleri uzatılmalıdır. Kötü Huylu Kolesterol Seviyesi Ne Olmalıdır? Öncelikle kötü huylu kolesterol seviyesinin düşük olduğu oranda iyi olduğu bilinmelidir. Risk taşımayan hastalıklar bulunmuyorsa, 160 mg/dl kötü kolesterol oranı normal değer olarak kabul edilirken, risk grubunda bulunan hastalıkların olması halinde bu oran 130 mg/dl olarak ele alınmaktadır. Daha önceden kalp krizi geçirmiş veya damar tıkanıklığı sorunu olan kişilerde ise kötü huylu kolesterol seviyesi 80 mg/dl olmalıdır. Kötü Huylu Kolesterol Nasıl Düşürülür? Yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaç tedavisi kötü huylu kolesterolün düşürülmesinde birlikte uygulanmalıdır. Sadece birinin uygulanması halinde kolesterolün düşürülmesinde başarı sağlanamaz. Egzersiz yapmak, sigarayı bırakmak, stresi yaşamdan çıkarmak, diyet yapmak, kilo vermek, alkolü azaltmak ve ilaç kullanmak kötü huylu kolesterolü düşürecektir. İlaçlar kolesterolü kullanıldığı sürece etkili olur. Bu nedenle ilaçların düzenli olarak kullanılması ve aktivitelerin de ihmal edilmemesi gerekir. |
.jpg "Ldl Kolesterol Düşüklüğü Neden Olur?")
.gif "Kolesterol Baş Dönmesi Yapar mı?")
Zibaru
21 Temmuz 2024 PazarKötü huylu kolesterol seviyemi nasıl kontrol altında tutabilirim? Yaşam tarzı değişiklikleri yeterli olacak mı yoksa mutlaka ilaç kullanmam mı gerekiyor?
Cevap yazAdmin
21 Temmuz 2024 PazarMerhaba Zibaru,
Kötü huylu kolesterol seviyesini kontrol altına almak için yaşam tarzı değişiklikleri genellikle oldukça etkili olabilir. İşte bazı öneriler:
1. Diyet: Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı oluşturun. Özellikle doymuş yağlardan ve trans yağlardan uzak durmak, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Lif açısından zengin gıdalar tüketmek de faydalıdır.
2. Egzersiz: Düzenli fiziksel aktivite, kolesterol seviyelerini iyileştirir. Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmayı hedefleyin.
3. Kilo Kontrolü: Sağlıklı bir kiloda kalmak kolesterol seviyelerini olumlu yönde etkileyebilir.
4. Sigara ve Alkol: Sigara içiyorsanız bırakmak, alkol tüketiminizi ise sınırlamak önemlidir.
Ancak, bu değişiklikler her zaman yeterli olmayabilir. Eğer genetik faktörler veya başka sağlık sorunları nedeniyle kolesterol seviyeleriniz düşmüyorsa, doktorunuz ilaç kullanmanızı önerebilir. En doğrusu, durumu doktorunuzla detaylı bir şekilde konuşmak ve onun önerilerine göre hareket etmektir. Sağlıklı günler dilerim!