Kolesterol LDL
Kolesterol, hücre yapımı, enerji üretimi ve hormon sentezi gibi hayati işlevler için vücut tarafından kullanılan balmumuna benzer yapıda bir yağdır. Vücut, ihtiyacını karşılayacak şekilde kolesterol üretir. Ancak, tüketilen gıdalar aracılığıyla da vücuda kolesterol alınmaktadır. Kolesterolün fazlası, LDL (düşük yoğunluklu lipoprotein) yani "kötü kolesterol" olarak tanımlanır. Vücutta fazla olan kolesterol zamanla damarlarda birikerek plak oluşumuna yol açar. Bu durum tek başına bir hastalık olarak kabul edilmez; ancak damarları olumsuz etkileyerek kalp-damar hastalıkları gibi hayati riskler taşıyan hastalıklara sebep olabilir.
Kolesterol LDL Kaç Olmalıdır?
LDL kolesterol düzeyi kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve yaş, cinsiyet, yaşam tarzı ve genel vücut sağlığına bağlı olarak değişkenlik gösterir. Genel olarak, LDL seviyesinin 100 mg/dL'nin altında tutulması önerilir. LDL kolesterol seviyesi yükseldikçe, kalp ve damar hastalıkları riski artar. Kalp problemi yaşayan kişilerin LDL kolesterol düzeyi 100 mg/dL'nin altında olmalıdır. Kalp hastaları için ideal oran ise 70 mg/dL'nin altıdır.
Kolesterol LDL Yüksekliği Neden Olur?
- Yanlış Beslenme: Aşırı doymuş yağ tüketimi LDL kolesterol yüksekliğine sebep olur. Doymuş yağlar daha çok hayvansal gıdalardan alınır. Tereyağı, margarin, kızartılmış gıdalar, süt, yumurta, yağlı kırmızı et, peynir gibi hayvansal ürünler ve katı bitkisel yağlar doymuş yağ oranı yüksek gıdalar arasındadır.
- Sigara Kullanımı: İçeriğinde nikotin bulunan tütün mamulleri damar çeperine hasar verebilir. Bu hasar, LDL'nin damar çeperine yapışmasına sebep olur. Yapışan kolesterolün yerine vücut yenisini üretmek için çaba sarf eder. Bu nedenle LDL yüksekliği oluşabilir. Sigara bu olumsuzluklar sebebiyle inme ve kalp krizi gibi ciddi sorunlara yol açabilir.
- Aşırı Kilo: LDL parçacıkları kolesterol haricinde trigliserit de taşır. Çok kilolu olmak, vücutta trigliserit oranını artırarak iyi kolesterolün (HDL) düşmesine sebep olur. Fazla trigliseriti taşımak için vücut daha fazla LDL üretir. Bu sayede HDL azalırken LDL kolesterol yükselir.
- Hareketsiz Yaşam Tarzı: Hareketsiz bir yaşam tarzı ve egzersiz yapmamak, LDL kolesterol seviyesinin artmasına yol açabilir.
- Yaş ve Cinsiyet: Normal bir insan 20 yaşını geçtikten sonra vücutta doğal şekilde LDL kolesterol artmaya başlar. Bu nedenle erkekler 50 yaşını geçtikten sonra kolesterol seviyesine dikkat etmelidir. Kadınlarda erkeklere nazaran kolesterol seviyesi daha düşüktür; ancak menopoz döneminde kolesterol artmaya başlayarak erkeklerle benzer seviyelere ulaşabilir.
- Metabolik Sendrom: Bel bölgesinde fazla yağlanma, diyabet ve hipertansiyon gibi durumlar kolesterol seviyesinin artmasına yol açabilir. Metabolik sendrom, tip 2 diyabet, polikistik over sendromu, karaciğer ve böbrek hastalıkları, alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanması, hareketsizlik ve obezite gibi durumlarla ilişkilidir.
- Genetik: LDL kolesterolün yüksek olması bazen genetik faktörlere de bağlı olabilir. Aile içinde LDL kolesterol yüksekliği varsa, kişinin bu durumu geliştirme olasılığı oldukça yüksektir.
- Stres: Yapılan çalışmalara göre, yoğun stres ve duygu bozukluklarının kolesterol seviyesinin yükselmesine yol açtığı belirlenmiştir.
Kolesterol LDL Düşüklüğü Nedir?
LDL kolesterol, kötü kolesterol olarak tanımlanmasına rağmen, vücutta bazı önemli işlevlere sahiptir. LDL'nin düşük olması genellikle iyiye işaret eder; ancak bazı durumlarda sağlık sorunlarının habercisi olabilir. LDL kolesterol seviyesi 40 mg/dL'nin altında olduğu durumlar düşük olarak kabul edilir. Parkinson hastalığı, karbonhidrat yoksunu diyetler LDL kolesterolün çok düşmesine sebep olabilir. LDL kolesterolün aşırı düşmesi, depresyon, bazı kanser türleri, beyin kanaması, felç ve gebelerde düşük ağırlıklı veya prematüre bebeklere yol açabilir.
|
.gif "Kolesterol Baş Dönmesi Yapar mı?")
.jpg "Ldl Kolesterol Düşüklüğü Neden Olur?")
.jpg "İyi Huylu Kolesterol Nasıl Yükseltilir?")
Tahur
25 Temmuz 2024 PerşembeLDL kolesterol seviyem 130 mg/dL çıktı, bu durumda kalp-damar hastalığı riski taşıyor muyum? Sigara kullanıyorum ve hareketsiz bir yaşam tarzım var, bu durum LDL kolesterolümün yükselmesine neden olabilir mi? Ayrıca ailemde de yüksek kolesterol sorunu olanlar var, bu genetik faktörler de benim LDL seviyemi etkiler mi?
Cevap yazAdmin
25 Temmuz 2024 PerşembeTahur bey,
LDL kolesterol seviyenizin 130 mg/dL çıkması, kalp-damar hastalıkları riski açısından dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Sigara kullanımı ve hareketsiz yaşam tarzı, LDL kolesterolünüzün yükselmesine katkıda bulunabilir. Ayrıca, ailede yüksek kolesterol sorunu olması da genetik olarak sizin LDL seviyenizi etkileyebilir. Bu nedenle yaşam tarzınızı gözden geçirmeniz, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve sigarayı bırakma gibi adımlar atmanız önemlidir. Doktorunuzla görüşerek daha detaylı bilgi ve kişisel sağlık durumunuza uygun tavsiyeler almanızda fayda var.