Kolesterol Ldl Yüksekliği
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Kolesterol Ldl Yüksekliği

Ldl kolesterol yüksekliği, kolesterol hücrenin çeşitli hormonların yapımında ve yapısında kullanılmaktadır. Ldl, kolesterolün karaciğerden gerekli doku ve organlara taşınmasını sağlayan bir protein grubudur. LDL kolesterol damarların içinde dolaşırken damar çeperlerinde birikerek damar sertliklerine sebep olur. Damarlarda oluşan bu birikmeler zaman içerisinde damar içlerine doğru ilerleme göstererek damardan yeterince kanın geçmesini engellemektedir. Bu durum en çok beyni ve kalbi besleyen damarlarda görülür. Nihayetinde kalbi ve beyni etkileyen felç, kalp krizi, kanser ve şeker hastalığı gibi birçok ciddi hastalığa sebep olur. Bu yüzden yüksek LDL kolesterolü hayatı tehdit eden üzerinde önemle durulması gereken bir konudur. LDL kolesterolünün normal şekilde seviyesi 130 mg/dl düşük olan değerlerdir. Eğer ki kandaki LDL kolesterol miktarı 130-159 mg/dl değerleri arasında ise sınırda yüksek ve 160 mg/dl ve üzerinde ise yüksek kolesterol durumundan bahsedilebilir.

Ldl kolesterol neden yükselir?

Ldl kolesterolün yükselerek azalmasında birçok parametre faktörü etkili olmaktadır. Ancak bunların başını genetik faktör çeker. LDL kolesterolün bir kısmı tüketilen gıdalarla almış olurken, büyük çoğunluğunu vücudun kendisi üretir. Yani genler vücutta bulunan kolesterol miktarını önemli miktarda belirlemektedir. LDL kolesterolün yükselmesinde ikinci en önemli faktör ise beslenme alışkanlıklarıdır. Çok sık hayvansal gıdalar tüketen bir kişinin kolesterolü zamanla yükselme gösterecektir. Sigara tüketilmesi ve hareketsizlik iyi kolesterolü düşürür. İyi kolesterolün LDL kolesterolü düşürdüğünden iyi kolesterolün düşmesiyle beraber LDL kolesterol artış göstermektedir. Stresli durumlar vücutta LDL kolesterol üretimi arttıran faktörler arasındadır. Ldl'yi yükselten diğer faktörler ise insülin direnci, guatır, hipotriodi, şeker hastalığı, tiroit tembelliği gibi hastalıklardır.

Ldl kolesterol yüksekliği nasıl düşürülür?

Ldl kolesterolü düşürmenin en etkili yolu yaşam şeklini değiştirir. Buda yanındaki beslenme alışkanlıklarını değiştirmeyi daha çok stresten uzak durmayı ve egzersiz yapmayı getirmektedir. Meyve ve sebze tüketimi arttırılması gerekir. Her mevsimde o dönemin sebze ve meyvesi tüketmek gerekir. Kuru baklagillerde tercih edilmesi gereken gıda grubundadır. Fakat beslenmede kızartmalardan mümkün mertebede kaçınmak gerekmektedir. Börek, ciğer, pastırma, sucuk, sosis gibi LDL kolesterolü yüksek etlerden sakınmak gerekir. Haftada en çok 2-3 tane yumurta yenilmesi gerekir. Hazır cipsler, salatalar, mayonez, kuyruk yağlardı, içyağı, tereyağı, hazır salata soslardan uzak durmak gerekir. Sigara tüketimi de LDL kolesterolü yüseltir. Bu sebeple sigara acilen bırakılmalıdır. Alkol vücutta şekere dönüşerek LDL miktarını artırır. LDL düşürülmek istenirse alkol acilen terk edilmelidir. Her gün düzenli şekilde en 30 dakika egzersiz yapmak LDL kolesterolü düşürecektir. Aşırı kiloda trigliserit miktarını arttırır. Dolayısıyla LDL miktarı da artmaktadır. Bu sebeple LDL kolesterolü düşürmek için ideal kiloya ulaşmak ya da ideal kiloda kalmak gerekir.

Kolesterol Ldl Yüksekliği Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Hdl Kolesterol Kaç Olmalı?

Hdl Kolesterol Kaç Olmalı?

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kolesterol Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Kolesterol Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Ceviz Suyu Kolesterol Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Ceviz Suyu Kolesterol Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Kolesterol Nasıl Düşürülür?

Kolesterol Nasıl Düşürülür?

Kolesterol İlaçları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kolesterol İlaçları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kolesterol Değerleri Kaç Olmalı?

Kolesterol Değerleri Kaç Olmalı?

Kolesterol Düşüren Sebzeler?

Kolesterol Düşüren Sebzeler?

Ldl Kolesterol Belirtileri Nelerdir?

Ldl Kolesterol Belirtileri Nelerdir?

Kolesterol Çeşitleri Nelerdir?

Kolesterol Çeşitleri Nelerdir?

Kolesterol Sınır Değerleri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Kolesterol Sınır Değerleri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Kolesterol Düşüren Bitkisel Çaylar

Kolesterol Düşüren Bitkisel Çaylar

Kolesterole Ne İyi Gelir?

Kolesterole Ne İyi Gelir?

Ldl Kolesterol Düşüklüğü Neden Olur?

Ldl Kolesterol Düşüklüğü Neden Olur?

Canan Karatay Kolesterol Nasıl Düşürülür?

Canan Karatay Kolesterol Nasıl Düşürülür?

Yüksek Kolesterol Diyeti Listesi

Yüksek Kolesterol Diyeti Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6