Kolesterol Seviyesi Kaç Olmalı?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Kolesterol Seviyesi Kaç Olmalı?

Kolesterol seviyesi, sağlıklı olmanın en önemli şartıdır. Normal olarak kolesterol hücre aktivitelerinin gerçekleştirilmesi için kullanılmaktadır. Vücutta muhakkak belli bir oranda kolesterol bulunur. Kolesterol seviyeleri düşük olduğunda veya yüksek olduğundan sağlığını riske girmesine sebep olabilir. Vücutta bulunan kolesterol yüzde 75 oranında karaciğerde ise yüzde 25 oranı besinlerden elde edilir. Kolesterol dengesinin her zaman gerektiği kadar olması gereklidir. Fazla miktarda olduğun zaman damar üzerinde birikerek, tıkalı damarlara dolayısıyla kalp krizi beyin ne gibi problemlere sebep olur. Kolesterol seviyeleri LDL kötü kolesterol ve HDL iyi kolesterol olarak değerlendirmek mümkündür.

Kötü kolesterol LDL

LDL kanda kolesterolün taşınmasını sağlayan asıl maddedir. Kötü kolesterolün yüksekliği tehlikeli olduğu için, kalp ve damar hastalıklarının oluşmasına sebep olur, hastalıkların ilerlemesini de hızlandırmaktadır. Damarların iç yüzeylerinde birikerek, plak adı verilen oluşumlara neden olur. Bunların zamanla ilerlemesi de damar tıkanıklığında neden olmaktadır.

İyi kolesterol HDL

HDL yani iyi anlama gelen kolesterol kötü kolesterolün tam aksine damar çeperlerinden kolesterolün uzaklaştırılmasını sağlamaktadır. Bu yüzden HDL yüksekliği damar ve kalp hastalıklarından koruyucu etki yapmaktadır. Yaşam tarzında sigara alışkanlığı ve şişmanlığı HDL seviyesini azaltırken, diyet, egzersiz yapılması, alkolün azaltılması HDL seviyesini yükseltmektedir.

Kolesterol seviyesi nasıl olmalı?

Kolesterol seviyeleri yüksek olan bireylerde koroner arter hastalığı riski 4 kat fazla olmaktadır. Çünkü arter damarlara yerleşen plaklar damarları daraltıp, kalbe giden oksijen miktarını azaltmaktıp, bundan dolayı kalp krizi riskini arttırmasının neden olur. Bu sebeple kolesterol seviyesi düşürülmelidir. Yapılacak kolesterol testi neticesinde herkesin lipid profili çıkarabilme ihtimali vardır. LDL ve HDL kolesterol seviyeleri yüksek çıkarsa, kişinin yaşamında bazı önlemler alınması gerekir. Bilhassa kötü kolesterol seviyesinin yükselmesinie neden kalıtımsal faktörlerin olması, HDL iyi kolesterolün düşük olması, yüksek tansiyon probleminin olması, hareketsiz bir yaşamın olması, sigara içilmesi kişinin riskini arttırmaktadır. Bu yüzden diyet, beslenme, egzersiz ve ilaç tedavileriyle kolesterol seviyeleri normale indirilmesi gerekir.

Kolesterol seviyesi dengede olması için neler yapılmalı?
  • Meyve sebze ve tahıl ürünlerinin ağırlıkta olduğu, omega 3 içeren besinler tüketilmek gerekir.
  • Tuz miktarı kısıtlanmalı, alkol azaltılmalı, dolayısıyla tansiyon normal değerlerde olmalıdır.
  • Her gün düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır.
  • Gerekli olduğunda doktorun tavsiyesiyle, statin grubu ilaçlarla HDL kolesterol seviyesi yükseltilmeli ve damar çeperinde plak oluşumu önlenmesi gerekir.
  • Yine doktor önerisiyle günlük olarak düşük dozda asetilsalisilik asit adı verilen aspirin kullanılması gerekir.
  • Sigara içenlerin bunu bırakması, hatta sigara içilen ortamlarda dahi bulunulmaması gerekmektedir.
Bu tür tedbirler alındığı takdirde, kolesterol seviyeleri olması gerektiği seviyede tutulabilir. İnsanlar sağlıklı yaşamak için, kalp hastalıklarından korunmak için bunlara dikkat edilmesi gerekir.

Kolesterol Seviyesi Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kolesterol Neden Yükselir?

Kolesterol Neden Yükselir?

Kolesterol Ldl

Kolesterol Ldl

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Hdl Kolesterol Nasıl Yükseltilir?

Hdl Kolesterol Nasıl Yükseltilir?

Kolesterol Çeşitleri Nelerdir?

Kolesterol Çeşitleri Nelerdir?

Ldl Kolesterol Yüksekliği Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Ldl Kolesterol Yüksekliği Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Kolesterol Hdl Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Kolesterol Hdl Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Total Kolesterol Yüksekliği Kaç Olmalı?

Total Kolesterol Yüksekliği Kaç Olmalı?

Güncel

Hdl Kolesterol Düşüklüğü Kaç Olmalı?

Hdl Kolesterol Düşüklüğü Kaç Olmalı?

Güncel

Kötü Kolesterol Nasıl Düşürülür?

Kötü Kolesterol Nasıl Düşürülür?

Güncel

Yüksek Kolesterol Diyeti Listesi

Yüksek Kolesterol Diyeti Listesi

Kolesterol Düşüren Meyveler Nelerdir?

Kolesterol Düşüren Meyveler Nelerdir?

Kolesterol Seviyesi Kaç Olmalı?

Kolesterol Seviyesi Kaç Olmalı?

Kolesterol Değerleri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Kolesterol Değerleri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Kolesterol Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Kolesterol Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Kolesterol Düşüren Bitkisel Çaylar

Kolesterol Düşüren Bitkisel Çaylar

Bitkisel Kolesterol Düşürücüler

Bitkisel Kolesterol Düşürücüler

Hdl Kolesterol Nedir?

Hdl Kolesterol Nedir?

Kolesterol Seviyeleri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Kolesterol Seviyeleri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Kolesterole Ne İyi Gelir?

Kolesterole Ne İyi Gelir?

Kolesterol Değerleri Kaç Olmalı?

Kolesterol Değerleri Kaç Olmalı?

Kolesterol Ldl Yüksekliği

Kolesterol Ldl Yüksekliği

Yüksek Kolesterol Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Yüksek Kolesterol Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6