Kolesterol Neden YükselirKolesterol, vücudun yapı taşı olan hücrelerde ve hücre zarında bulunan ve gerekli bir maddedir. Kandaki yağ molekülleri proteinlere bağlı şekilde taşınır ve tüm organlara dağıtılır. Her ne kadar gerekli olsa da kolesterolün yüksekliği de zararlıdır. Kolesterolün HDL ve LDL olarak bilinen türleri vardır. Bunlardan biri iyi, diğeri kötü kolesterol olarak tanımlanır. İyi kolesterol olan HDL yüksekliği yararlı olurken, kötü kolesterol olan LDL yüksekliği son derece zararlıdır. LDL yüksek olduğunda damarlarda birikerek daralmalara neden olur, HDL düşük olduğunda kalp hastalıklarının oluşması kolaylaşır. Damarlardaki daralmada pıhtının gelmesiyle birlikte damar tıkanır ve kalp krizi, inme gibi ciddi sorunlar oluşabilir. Kolesterol Ne Zaman Ölçülmelidir?20 yaşın üzerindeki kişilerin kolesterol seviyelerini ölçtürmesi tavsiye edilmektedir. Değerler normal çıktığında, bu testler 5 yılda bir tekrarlanmalıdır. Ancak ailede kalp hastalığının olması, kişinin yeterince spor yapmaması, beslenmesine dikkat etmemesi halinde 1-2 yılda bir kolesterol değerlerine bakılmalıdır. Çünkü kolesterol yüksekliği sinsi bir şekilde ilerler ve belirti vermez. Belirti verdiğinde genellikle damarlar tıkanmış olur. Kişi kalp krizi gibi önemli bir sorunla karşı karşıya kalabilir. Bazı kişilerin cilt ve göz bebeklerinde bazen hafif sarı renkle birlikte belirti verebilir. Ancak herkeste bu belirti görülmeyeceğinden, mutlaka belirli aralıklarla kolesterol ölçümü yapılmalıdır. Kolesterol Neden Yükselir?Vücutta kolesterolün yükselmesinde ve düşmesinde çok sayıda faktör etkili olabilir. Vücutta üretilen kolesterol seviyesi tüketilen besinler dışında, genler tarafından da belirlenir. Yüksek kolesterol değerleri kişiye anne ve babasında kalıtsal olarak da geçebilir. Kolesterol yükselmesini etkileyen diğer faktör yanlış beslenme düzenidir.
Kolesterolün yükselmesinde hareketsiz bir yaşam tarzının olması ve sigara kullanma alışkanlığının olması da etkili olur. Kötü kolesterolün yükselmesinde stres ve sinirlilik hali de etkili olmaktadır. Aynı zamanda insülin direncinin olması, polikistik over sendromu, erken menopoz, guatr hastalığı, hipotiroidi, şeker hastalığı, tiroit tembelliği gibi sorunlar da kötü kolesterolün yükselmesine uygun ortam hazırlar. Bu yüzden kişilerin risk faktörlerini taşıması halinde, kendilerine daha fazla dikkat etmesi, gereken tedavileri yaptırması tavsiye edilir. Kolesterol Yüksekliğinde Neler Yapılır?Kolesterol yüksekliğinde kişinin uyguladığı diyete rağmen değerler düşmediğinde, ilaç tedavisiyle kolesterolün düşürülmesi gündeme gelir. Fakat ilaç tedavisi kişide yaşam boyu uygulanacak bir çözümdür. Bu nedenle kolesterolü düşürmek için bazı önlemlerin alınması gerekir. Bu önlemlerle birlikte ilaç tedavisi uygulanırsa, kişinin yaşamı boyunca ilaç kullanmasına gerek kalmaz.
Böylece kolesterol yüksekliğinden korunmak mümkün olabilir. |
.gif "Kolesterol Baş Dönmesi Yapar mı?")
.jpg "İyi Huylu Kolesterol Nasıl Yükseltilir?")
Kolesterol seviyelerinin yükselmesi neden bu kadar önemli? Yüksek kolesterol, kalp hastalıkları ve inme gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Ancak, bunun sinsi bir şekilde meydana geldiği ve çoğu zaman belirti vermediği gerçeği beni endişelendiriyor. Özellikle ailede kalp hastalığı öyküsü olan biri olarak, bu durumu daha da ciddiye almak gerektiğini düşünüyorum. 20 yaş üstü herkesin düzenli olarak kolesterol ölçtürmesi gerektiği bilgisi, sağlığımızı korumak adına atılması gereken önemli bir adım. Ayrıca, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerinin etkisi de yadsınamaz. Peki, yaşam tarzınızı değiştirmek için hangi adımları atmayı düşünüyorsunuz?
Cevap yazKolesterol Seviyelerinin Önemi
Şanal, kolesterol seviyelerinin yükselmesinin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda haklısınız. Yüksek kolesterol, kalp hastalıkları ve inme riskini artırırken, genellikle belirti vermeden ilerlemesi gerçekten endişe verici bir durum. Ailede kalp hastalığı öyküsü olan bireyler için bu durumu daha da ciddiye almak gerektiği kesin.
Düzenli Kontroller
20 yaş üstü herkesin düzenli olarak kolesterol ölçtürmesi gerektiği bilgisi de oldukça önemli. Bu, erken teşhis ve gerekli önlemlerin alınması açısından kritik bir adım. Sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri ise yüksek kolesterolü kontrol altında tutmak için etkili yöntemlerdir.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri İçin Öneriler
Yaşam tarzınızı değiştirmek için şu adımları atmayı düşünebilirsiniz:
1. Dengeli Beslenme: Daha fazla sebze, meyve ve tam tahıllı gıdalar tüketmek, doymuş yağ ve trans yağ miktarını azaltmak.
2. Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik aktivite yapmak.
3. Stres Yönetimi: Yoga, meditasyon gibi tekniklerle stresi azaltmak.
4. Sigara ve Alkolü Sınırlama: Sigara içmemek ve alkol tüketimini azaltmak.
Bu adımlar, sağlığınızı korumanız ve kolesterol seviyelerinizi yönetmeniz açısından faydalı olabilir. Sağlığınıza dikkat etmeniz, uzun vadede daha sağlıklı bir yaşam sürmenizi sağlayacaktır.