Hdl Kolesterol Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Hdl Kolesterol

Hdl kolesterol, iki kolesterol tipinden iyi kolesterol olarak değerlendirilen ve kişilere çok fazla zararı olmayan kolesteroldür. Bu kolesterolün adının açılımı High Density Lipoproteindir. Türkçesi ise yoğunluğu yüksek proteinler anlamına gelen bu kolesterol kimi kişilerin kanında çok fazla bulunan bir proteindir. Bu kolesterol LDL olarak adlandırılan kolesterol kadar tehlikeli değildir. Bu kolesterol insan vücudunda birçok görevi yapan ve fazlalığında bile kişilerde büyük problemler oluşturmayan bir kolesteroldür. Hatta bu kolesterol kişilerde arttıkça kişinin kalp ve damar hastalığı gibi sorunlar ile mücadelesi oldukça yüksektir. Bu nedenle insanların sağlıklı bir yaşam sürmesi için kesinlikle bu Hdl kolesterol seviyesini yükseltebildikleri kadar yükseltmeleri gerekmektedir. Bu kolesterol birçok kişide azalma göstererek büyük sorunları meydana getirmektedir. HDL kolesterol testi sonuçlarında çıkan değerler birçok kişide kalp ve damar hastalıkları riskinin olup olmadığını ortaya çıkarmaktadır. Bu test genellikle kan numuneler alınarak uygun laboratuvar ortamlarında incelenerek yapılmaktadır.

Sağlıklı bir insanda bu kolesterolün seviyesi genellikle atmış miligram miktarında olmalıdır. Bu durumun altına düşen Hdl kolesterol kişinin vücudunda birçok sorunu ve birçok belirtiyi meydana getirerek bu kişilerde rahatsızlıklar oluşturmaktadır. Bu rahatsızlıklar kişinin en başta cildi olmak üzere iç organlarında bile belirtiler gösterebilmektedir. Hdl kolesterolü tam olarak 6 ay boyunca yapılan işlemlerden sonra artış göstermektedir. Yani kişi bu kolesterolü arttırmak için girişimlerde bulunuş ise bu girişiminin sonucu 6 ay içerisinde belli olacaktır. 6 ay boyunca kolesterol seviyesini düzenlemek isteyen kişi, yapılması gereken şeyleri yapmalı ve yaptığı işlemleri düzenli olarak gerçekleştirmelidir. Çocukların genelinde Hdl kolesterol ile ilgili sorunlar gözlemlenmemektedir. Fakat şişman olan çocuklarda az bir oranda sorunlar ile karşılaşılmaktadır. Fakat bu sorunlar oldukça önemsizdir. Kısa sürede bu sorunlar çözüme ulaştırılır.

Hdl kolesterol seviyesini arttırmak için

Öncelikle bu durumun gerçekleşmesi için kişi bazen yaşam tarzını bile değiştirmesi gerekmektedir. Örneğin spor yapmayan bir kişi bu kolesterolün seviyesini yükseltmek için kesinlikle günlük olarak spor ve egzersiz hareketleri yapmak zorundadır. Spor yaparak vücudunuzda bulunan fazla yağ oranlarını en aza indirebilirsiniz. Böylece Hdl kolesterol seviyeniz oldukça artacaktır. Buda vücudunuza ekstra sağlık olarak yansıyacaktır.
Yağlı yiyeceklerin en aza indirilmesi hatta yağlı yiyeceklerin hiç tüketilmemesi bu kolesterol seviyesinin artmasında oldukça etkili olacaktır. Artan kolesterol sayesinde kendinizi çok daha sağlıklı ve dinç hissedebilirsiniz.
. Balık ürünlerinin kesinlikle tüketilmemesi gerekmektedir. Bu ürünler LDL kolesterol seviyenizi arttırarak Hdl kolesterol seviyenizi düşürecektir. Bu da beraberinde birçok sorunu getirerek sizlere zarar verecektir.
Yumurta sarısının kesinlikle tüketilmemesi gerekmektedir. Çünkü yumurta sarısı içerisinde büyük oranda yağ bulunmaktadır.

Hdl kolesterolü düşmemesi için

Bu kolesterolün düşmemesi için öncelikle sigara ve alkollü içeceklerin tüketilmemesi gerekmektedir.
Daha sonra kesinlikle bol bol hareket etmelidir. Özellikle sürekli oturarak çalışan kişiler boş zamanlarında hareket etmelidir.
Çay içiyorsa şeker kullanmamalıdır. Bunun yanında genel şeker kullanımını en aza indirmelidir.
Son olarak aşırı kilolardan kaçınmalıdır.

Yapılan bu işlemlerle kişi bu kolesterol seviyesinin düşmesini engellemiş olacaktır. Sayılan bu maddeler kesinlikle düzenli bir şekilde uygulanmalıdır. Unutulmamalıdır ki yaptığınız aksaklıklar tedavinin sonuçlarının güçlenmesine neden olacaktır.

Son Güncelleme : 19.01.2024 07:55:34

Hdl Kolesterol ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Hdl Kolesterol Yüksekliği

Hdl Kolesterol Yüksekliği, Kan damarlarındaki kolesterol molekülleri bağımsız olarak dolaşan partiküller olmayıp, lipoprotein olarak isimlendirilen kolesterol ve diğer lipitlerin birlikte taşındığı yapılar halinde bulunmaktadır. Bu lipit taşıyıcılard...

Total Kolesterol Değerleri

Total Kolesterol Değerleri, Kandaki total kolesterolün normal düzeyde olup olmadığına bakılırken HDL kolesterol, LDL kolesterol ve Trigliserit düzeyleri, kişinin genetik yatkınlığı, yaşı ve cinsiyeti birlikte irdelenmelidir. Trigliserit yağın doğada ...

Kolesterol Baş Ağrısı Yaparmı

Kolesterol baş ağrısı yapar mı, kolesterol vücutta her zaman bulunan bir maddedir. Vücutta hücrelerin işlevlerini görmesi için, kolesterole ihtiyacı vardır. Karaciğer vücudun ihtiyacı olan kolesterolü üretebilir. Beslenme yoluyla da vücuda kolesterol...

Total Kolesterol Yüksekliği

Total Kolesterol Yüksekliği, Kolesterol kavramının, dünyada ilk kez chole- (Safra) ve steros (Katı) ve kimya biliminde -ol eki birleştirilerek, safra kesesi taşlarında görüldüğü için 1974 senesinde kullanılmış olduğu bilinmektedir. Bedenin temel yapı...

Düşük Kolesterol

Düşük kolesterol, aynı kolesterol yüksekliği gibi değerlendirilmelidir. Kolesterolün düşük olması, yüksek olması gibi sağlığa zararlı etki yapar. LDL kötü kolesterolün yüksekliği damarlar açısından risk faktörü sayılır. Kalp krizinden, felçten korunm...

Kolesterol Yüksekliği Belirtileri

Kolesterol Yüksekliği Belirtileri, Kolesterol sağlıklı bir insanda kişinin vücuduna yetecek miktarda karaciğerde üretilmektedir. Fakat birçok kolesterol yapan yiyecek içerisinde bu proteini bolca bulundurur. Üstelik bu yiyecekler birçok insanın sever...

Hdl Kolesterol Değerleri

Hdl kolesterol değerleri, her zaman kötü kolesterol olan LDL değerleri göz önünde bulundurulur. Ancak Hdl kolesterol değerleri damarların kötü kolesterolün etkilerinden korunmasını sağlayan en önemli unsurdur. Bu nedenle Hdl iyi kolesterol olarak anı...

Kolesterol Düşüklüğü

Kolesterol düşüklüğü, iyi kolesterol Hdl ve kötü kolesterol LDL açısından ele alınmalıdır. Kolesterol kalp ve damar hastalıkları, tansiyon gibi rahatsızlıkların tedavi edilmesinde yaşamsal bir öneme sahiptir. Vücutta Hdl iyi kolesterolün düşük olması...

Ldl Kolesterol Yüksekliği

LDL Kolesterol Yüksekliği, Kolesterol hücrenin yapısında ve çeşitli hormonların yapımında kullanılmaktadır. LDL, kolesterolün karaciğerden gerekli organ ve dokulara taşınmasını sağlayan bir protein grubudur. LDL kolesterol damarlarda dolaşırken damar...

Ldl Kolesterol Düşüklüğü

LDL Kolesterol Düşüklüğü, Tıpta kanda bulunan Kolesterol çeşitleri, HDL (Yüksek yoğunluklu lipoproteinler veya High Density Lipoprotein) ve LDL (Düşük yoğunluklu lipoprotein veya Low Density Lipoprotein) olarak iki adettir.LDL Kolesterol (Halk arasın...

Canan Karatay Kolesterol Nasıl Düşürülür

Canan Karatay kolesterol nasıl düşürülür, genel olaraka çok fazla yağ tüketmekteyiz. Toplam yağ tüketimimizi azaltarak ve ayrıca, doymuş yağlar kullanılması yerine doymamış yağları tercih edilmesinin ardından, kolesterolünüzü düşürebilirsiniz. Beslen...

Kolesterol Baş Dönmesi Yaparmı

Kolesterol baş dönmesi yapar mı, Eğer kolesterol kalp sorunlarına yol açarsa, göğüste ağrı olması, baş dönmesi, bulantı ve kusma, dengede bozukluk, görmede bozulma, uyuşukluk ve halsizlik gibi şikâyetler ortaya çıkar. Felç olması gibi durumlara neden...