Kolesterolü düşürmek için hangi tür besinlerin tüketilmesi gerektiği hakkında bilgi verirseniz, bu konuda deneyimlerinizi paylaşabilir misiniz? Özellikle lifli gıdalar ve omega-3 yağ asitleri gibi besinlerin etkilerini nasıl gözlemlediniz? Ayrıca zeytinyağı ve kuruyemişleri diyetinize dahil etmenin sağlığınıza katkı sağladığını düşünüyor musunuz? Bu tür besinleri düzenli olarak tüketmenin yanı sıra yaşam tarzı değişikliklerinin de etkisini merak ediyorum.
Kolesterolü düşürmek için hangi tür besinlerin tüketilmesi gerektiği hakkında bilgi verirseniz, bu konuda deneyimlerinizi paylaşabilir misiniz? Özellikle lifli gıdalar ve omega-3 yağ asitleri gibi besinlerin etkilerini nasıl gözlemlediniz? Ayrıca zeytinyağı ve kuruyemişleri diyetinize dahil etmenin sağlığınıza katkı sağladığını düşünüyor musunuz? Bu tür besinleri düzenli olarak tüketmenin yanı sıra yaşam tarzı değişikliklerinin de etkisini merak ediyorum.
Cevap yaz