Kolesterol seviyeleri hakkında edindiğim bilgilere göre, LDL ve HDL kolesterol arasındaki farklar oldukça önemli. Özellikle LDL'nin yüksek seviyelerinin kalp hastalıkları için risk oluşturduğunu öğrenmek beni düşündürdü. Peki, sağlıklı kolesterol seviyelerini korumak için diyet ve egzersiz dışında neler yapılabilir? Stres yönetimi ve uyku düzeninin de etkili olduğunu söylemişsiniz. Bu konularda neler önerirsiniz?
Kolesterol seviyeleri hakkında edindiğim bilgilere göre, LDL ve HDL kolesterol arasındaki farklar oldukça önemli. Özellikle LDL'nin yüksek seviyelerinin kalp hastalıkları için risk oluşturduğunu öğrenmek beni düşündürdü. Peki, sağlıklı kolesterol seviyelerini korumak için diyet ve egzersiz dışında neler yapılabilir? Stres yönetimi ve uyku düzeninin de etkili olduğunu söylemişsiniz. Bu konularda neler önerirsiniz?
Cevap yaz